1397/11/15 - 21 : 14
کد خبر: 18477
روز جهاني سرطان/ چه خوراکي‌هايي بايد و نبايد خورد
احرار: چهارم فوريه با هدف آگاهي بيشتر مردم، روز سرطان نام‌گذاري شده است تا با تشخيص و درمان به‌موقع جان بيمار از خطر مرگ رهايي يابد.

 بر اساس آمار در سال 2018 بيش از 9.5 ميليون نفر در جهان معادل 26 هزار مرگ در روز بر اثر سرطان جان خود را از دست دادند که انتظار مي‌رود به دليل افزايش استرس و تنش‌هاي زيست‌محيطي، کيفيت هوا، سبک زندگي و عادات غذايي اين آمار افزايش يابد. {لينک}

 

مواد سرطان‌زا به هر نوع موادي گفته مي‌شود که باعث آزادسازي راديکال در بدن شده و باعث گسترش سلول سرطاني مي‌شود.

 

اين مواد در سه دسته مختلف به‌عنوان عوامل سرطان‌زا شناخته مي‌شوند:

 

سرطان‌هاي فيزيکي ناشي از اشعه ماوراءبنفش و تابش يونيزه

سرطان‌زايي زيستي که ناشي از باکتري، ويروس و انگل است.

مواد شيميايي سرطان‌زا مانند محصولات مصنوعي ايجادشده توسط واحدهاي صنعتي، دود، آفت‌کش و مواد شيميايي مورداستفاده در صنايع غذايي.

علاوه بر عوامل يادشده عوامل متعدد ديگري نيز مانند افزايش سن، مصرف کم سبزي و ميوه، سبک زندگي پراسترس، مصرف تنباکو و الکل، عفونت مزمن، داشتن اضافه‌وزن در مورد سرطان سينه و مري و تخمدان؛ در افزايش سرطان مؤثر هستند.

 

اما غذاها و خوراکي‌هايي نيز هستند که موجب افزايش سرطان در بدن مي‌شوند که به شرح زير است:

 

غذاهاي بسيار شور و پرنمک و يا گوشت‌هاي دودي شده موجب التهاب معده و سرطان معده شوند. توصيه مي‌شود هميشه غذاهاي تازه و خانگي استفاده کنيد.

گوشت‌هاي فراوري‌شده و دودي شده مانند انواع ژامبون، بيکن، سوسيس و کالباس خطر ابتلا به سرطان معده و پانکراس را افزايش مي‌دهد. نيترات موجود در غذاي دودي که با درجه حرارت بالا پخته مي‌شوند، سرطان‌زا است.

پختن گوشت قرمز با درجه حرارت بالا «آمين‌هاي هتروسيکليک» و «هيدروکربن آروماتيک چندحلقه‌اي» توليد مي‌کند که اين مواد سرطان‌زا هستند. پختن گوشت در دماي متوسط و پوشاندن گوشت از روش‌هاي مطمئن پخت‌وپز است.

ذرت را با ماکروويو درست نکنيد. چراکه توليد PFOA کرده که سرطان‌زا است. پاپ کورن را با روش سنتي بپزيد.

از چربي‌هاي هيدروژنه بپرهيزيد که موجب رشد سلول‌هاي غير نرمال مي‌شود. استفاده از روغن خردل، زيتون و ... به‌عنوان جايگزين توصيه مي‌شود.

سودا و نوشيدني‌هاي مملو از قند پنهان که توسط سازندگان بدون آگاهي دادن به مشتري ساخته مي‌شود، مضر بوده و سرطان‌زا هستند.

غذاهاي حاوي قند پنهان مانند شربت ساخته‌شده از نشاسته ذرت مي‌تواند مضر باشد. از اين مواد در قنادي‌ها، بيسکوئيت، صبحانه آماده و نوشيدني‌هاي انرژي‌زا استفاده مي‌شود که مضر و سرطان‌زا است.

شيرين‌کننده‌هاي مصنوعي نيز مي‌تواند خطرآفرين باشد که در آزمايشگاه تائيد شده است.

غذاهاي کنسروي با بسته‌بندي‌هاي نامناسب باعث اسيدي شدن محتويات داخل شده و سرطان‌زا مي‌شوند.

خوردن غذاهاي داغ رابطه مستقيمي با سرطان مري دارد.

هرچند رابطه مستقيمي ميان الکل و سرطان ثابت نشده اما الکل در افزايش چاقي و به دنبال آن احتمال بروز سرطان مي‌تواند نقش داشته باشد.

در نهايت به گفته کارشناسان با خوردن زردچوبه، سير، مرکبات، انواع توت، گوجه‌فرنگي، ميوه‌هاي قرمز و سبز و بنفش، غلات با فيبر بالا، آجيل مي‌توان ابتلا به سرطان را کاهش داد

کلیدواژه ها:
احساس خود را نسب به این خبر در قالب یکی از شکلک ها بیان کنید:
Happy sad wonder fear Hate angri
ارسال نظر
نام:
پست الکترونیک:
نظر :
سوال امنیتی :
? 8 + 2

  آخرین اخبار
نشان ارادت فرصتي براي پاسداشت از خيرين حرم ساز
آزادي دو زنداني غير عمد به همت دانش‌آموزان تبريزي
فرزندآوري در دنياي پرچالش: از سياست‌هاي دولتي تا واقعيت‌هاي اجتماعي و فرهنگي
هدف عمده بازنگري طرح هادي روستايي، توسعه نظام‌مند روستاست
انتصاب مديرکل جديد سازمان محيط زيست آذربايجان شرقي
عظمايي خبر داد: ورود اولين محموله تجهيزات پروژه فاز 3 تغليظ سونگون
حضور پر رنگ بانک توسعه تعاون در نمايشگاه رينوتکس مراغه
افتتاح نمايشگاه توانمندي هنرمندان ايراني در استانبول به مناسبت هفته زن
در موضوع قطعي برق شب يلدا، حال مردم رعايت شود
محدوده تردد ارس پلاکها افزايش يافت
  پربازدیدترین اخبار
فرزندآوري در دنياي پرچالش: از سياست‌هاي دولتي تا واقعيت‌هاي اجتماعي و فرهنگي
حضور پر رنگ بانک توسعه تعاون در نمايشگاه رينوتکس مراغه
افتتاح نمايشگاه توانمندي هنرمندان ايراني در استانبول به مناسبت هفته زن
تبريز در بند ترافيک: آيا هوشمند سازي حمل و نقل عمومي و فرهنگسازي مي تواند راهگشا باشد؟
عظمايي خبر داد: ورود اولين محموله تجهيزات پروژه فاز 3 تغليظ سونگون
نشان ارادت فرصتي براي پاسداشت از خيرين حرم ساز
انتصاب مديرکل جديد سازمان محيط زيست آذربايجان شرقي
هدف عمده بازنگري طرح هادي روستايي، توسعه نظام‌مند روستاست
توسعه زيرساخت‌هاي هوشمندسازي در تبريز با 850 کيلومتر فيبر نوري
آزادي دو زنداني غير عمد به همت دانش‌آموزان تبريزي
کلیه حقوق مادی و معنوی این وب گاه محفوظ است.