بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌هاي شيميايي بسياري است که تعدادي از آنها در مراحل مختلف به ويتامين‌ها نياز دارند. اگر ويتامين‌هاي مورد نياز در اين واکنش‌ها تأمين نشود، ممکن است فرايند انجام آنها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد. در نتيجه، اگر بدن نتواند به درستي فعاليت کند، تلاش‌ شما براي کاهش وزن بي‌ثمر خواهد ماند. با مصرف ويتامين‌هاي ضروري، به بدن اين امکان را مي‌دهيد تا با حداکثر پتانسيل خود کار کند و بازدهي بهتري در حذف چربي‌هاي اضافه داشته باشد.

ويتامين‌هايي که مي‌توانند به کاهش وزن کمک کنند:

ويتامين دي
ويتامين دي، يکي ويتامين‌هايي‌ است که به راحتي در دسترس شماست. بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشيد به راحتي مي‌تواند ويتامين دي مورد نياز را تأمين کند. ويتامين D در مواد غذايي مختلفي مانند تن ماهي، جگر گاو، پنير، زرده تخم مرغ، غلات و شير نيز موجود است. با مصرف مکمل ويتامين D نيز مي‌توان کمبود آن را جبران کرد.

ويتامين ب12
اگر دچار کمبود ويتامين ب12 باشيد، بدنتان تصميم مي‌گيرد تا به جاي سوزاندن مواد مغذي، آنها را به بافت چربي تبديل کند! شما مي‌توانيد براي پيشگيري از اين اتفاق، اين ويتامين را از طريق مصرف مکمل‌ها و محصولات حيواني دريافت کنيد [ ويتامين ب12 در مواد غذايي گياهي يافت نمي‌شود].

تبليغ

شرکت در قرعه‌کشي ??? دستگاه خودرو و ??? ميليارد تومان جوايز ارزنده

اطلاعات بيشتر

ويتامين ث
اين ويتامين براي کاهش وزن مفيد است؛ طبق تحقيقات، افرادي که بدنشان داراي ويتامين ث بيشتري است، [نسبت به افرادي که دچار کمبود اين ويتامين هستند]، با سرعت بيشتري لاغر مي‌شوند. مصرف مکمل مي‌تواند راهي مناسب براي بالا نگه داشتن سطح ويتامين C باشد، اما مصرف ميوه و سبزيجاتي که سرشار از اين ويتامين هستند، علاوه بر تأمين ويتامين ث، باعث افزايش سلامت رژيم غذايي شما مي‌شود.