ايرن مهرگان: اگر با احساس شادابي از خواب بيدار مي‌شويد و قادر به انجام فعاليت‌هاي روزانه خود بدون خستگي هستيد، اين مساله نشان مي‌دهد شما از سلامت خواب برخوردار هستيد.

«مارک بولوس»، متخصص مغز و اعصاب و متخصص سلامت خواب در بيمارستاني در تورنتو، مي‌گويد اگر وقتي از خواب بيدار مي‌شويد احساس مي‌کنيد که انگار به اندازه يک ماراتن دويده‌ايد يا تمام شب را بيدار بوده‌ايد (و شايد هم بوده‌ايد)، اين يک پرچم قرمز و علامت هشدار است.

بولوس مي‌گويد دلايل زيادي وجود دارد که افراد احساس خستگي مي‌کنند و هم عوامل پزشکي و هم عوامل روان‌شناختي ممکن است در آن نقش داشته باشند. پزشک ممکن است براي شما چندين آزمايش خون مختلف از جمله بررسي فريتين (آهن) و سطوح مختلف ويتامين را تجويز کند.

اگر متوجه شديد که کمبود آهن داريد، پزشک شما مي‌تواند انواع مختلفي از مکمل‌هاي آهن را براي کمک به رسيدن به سطح مناسب با حداقل عوارض جانبي توصيه کند. پزشک همچنين ممکن است شما را از نظر مشکلات بالقوه تيروئيد، مانند کم کاري تيروئيد، که مي تواند باعث خستگي به عنوان يک علامت اصلي شود، بررسي و برايتان آزمايش تجويز کند.

علاوه بر اين دلايل، ممکن است شما اساسا دچار اختلال خواب باشيد،‌ بولوس مي‌پرسد: "اگر شما با خروپف و پر سر و صدا مي‌خوابيد يا در خواب نفس نمي‌کشيد، مي‌تواند آپنه خواب باشد."

(آپنه يا وقفه‌ي تنفسي خواب به شرايطي گفته مي‌شود که فرد در هنگام خواب دچار وقفه تنفسي مي‌شود. تنفس افراد مبتلا به آپنه هنگام خواب دچار وقفه‌هاي مکرر شده و قطع مي‌شود.)

تمايل به حرکت دادن مداوم پاها، مي‌تواند نشانه‌اي از سندرم پاي بيقرار باشد - وضعيتي که تقريباً در هفت تا ?? درصد از افراد رخ مي‌دهد و با اضطراب و افسردگي مرتبط است- نيز مي‌تواند روي کيفيت خواب شما اثر بگذارد.

همچنين افرادي که با کوويد طولاني مدت سر و کار دارند نيز ممکن است مشکلات خواب را تجربه کنند، زيرا اين ويروس مي‌تواند بخشي از مغز را که خواب را مديريت مي‌کند، تحت تاثير قرار دهد.

بولوس در پايان توصيه مي‌کند: «بعد از بررسي همه اين عوامل اگر خواب بدي داريد، ممکن است نياز به ارجاع به يک متخصص خواب داشته باشيد."