1401/09/03 - 15 : 46
کد خبر: 33371
چگونه مغز خود را 10 سال جوان‌تر کنيم؟
احرار: باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: نتيجه تحقيقات نشان مي‌دهد انجام ورزش به صورت منظم مي‌تواند مغز را 10 سال جوان‌تر نگه دارد.

نتايج تحقيقات نشان مي‎دهد ورزش منظم و متوسط حدود 10 سال سرعت پيري مغز را کاهش مي‌دهد. به نقل از هلث، يک مطالعه 876 فرد بالاي 65 سال را بيش از 10 سال مورد بررسي قرار داد. افراد حاضر در اين مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت‌هاي تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند. متاسفانه 90? از افراد شرکت‌کننده در اين مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده‌اند يا ورزش نکرده‌اند.

ورزش سبک شامل مواردي مانند يوگا و پياده‌روي و ورزش متوسط شامل مواردي مانند ورزش هوازي، کاليستنيک و دويدن بود. نتايج اين مطالعه نشان ميدهد ورزش متوسط تا شديد ممکن است به افراد مسن کمک کند پيري مغز را به تاخير بيندازند، اما تحقيقات بيشتري براي تاييد اين نتايج مورد نياز است.

کلیدواژه ها:
احساس خود را نسب به این خبر در قالب یکی از شکلک ها بیان کنید:
Happy sad wonder fear Hate angri
ارسال نظر
نام: 
پست الکترونیک:
نظر : 
سوال امنیتی : 
? 1 + 5

  آخرین اخبار
ضرورت توجهي با توجه به نفوذ سامانه بارشي، برودت هوا و بارش برف در پايان هشدار داد. به گزارش روابط عمومي سازمان جهادکشاورزي جلال رحيم زاده در گفتگو با خبرنگاران با اعلام اين مطلب گفت: طبق اطلاعيه‌هاي هواشناسي فعاليت سامانه بارشي که از اواخر سه شنبه 8 آذر آغاز مي شود منجر به بارش باران و در نواحي سردسير و مرتفع بارش برف و مه (به ويژه طي روز چهارشنبه) وزش باد گاهي تا نسبت شديد، کاهش دماي 5 تا 8 درجه در استان تا منفي 10 درجه مي‌شود که احتمال خسارت به محصولات و ماشين آلات کشاورزي وجود دارد لذا رعايت توصيه‌هاي فني براي زارعين و باغداران در مواجه با سرماي زمستانه ضروري است و آنها بايد کشت غلات را متوقف و از آبياري مزارع غلات و کلزا خودداري کنند، کشت انتظاري حبوبات ديم را به صورت رديفي با رعايت فاصله رديف‌ها شروع کنند، درصورت گاورو بودن خاک مزارع آيش از دستگاه هاي زيرشکن به عنوان شکستن لايه‌هاي سخت شده زمين و مبازره آفت خاکي اقدام کنند، باغداران براي انجام تغذيه گياهي چال‌کود با توصيه کارشناسان اجرا کنند، براي رعايت بهداشت باغات و کنترل آفات و بيماري‌ها برگ و شاخه‌هاي خشکيده درختان را جمع‌آوري کنند و از گلخانه‌داران عزيز درخواست مي شود دما و رطوبت و سيستم گرمايي داخل گلخانه‌ها کنترل و پوشش و استحکام بناي گلخانه را کنترل کنند. وي همچنين با اشاره به هشدار هواشناسي سطح زرد افزود: توصيه مي شود در مناطق معتدل از جمله خداآفرين، آبش احمد، کشت‌هاي پاييزه با توجه به سپري شدن زمان کشت تسريع شود، در مناطق مرتفع و کوهستاني نسبت به تامين سوخت، سرويس و راه اندازي وسايل حرارتي، کنترل دما، رطوبت و تهويه در مرغداري‌ها، دامداري‌ها، انبارها، گلخانه‌ها و سالن‌هاي پرورشي اقدام شود. رحيم زاده افزود: متوقف شدن مبارزه شيميايي در مناطقي که احتمالا دما به زير صفر مي‌رسد، ايجاد پوشش بر روي نهالهاي جوان و درختان آسيب پذير (پلاستيک سياه، گوني، پلي اتيلن و نايلون)، خودداري از انجام هرس درختان، با توجه به افزايش رطوبت، جهت جلوگيري از خسارت بيماريهاي قارچي سالنهاي مرغداري و دامداري، تهويه، تنظيم دما، تهيه خوراک پر انرژي براي دام ها با توجه به کاهش دما، جلوگيري از نفوذ هواي سرد به داخل سالن‌ها، عشاير و زنبورداراي، عايق بندي و محافظت از کندوها در مقابل کاهش دما و تغذيه کمکي کلني ها جهت زمستان گذراني، محافظت از تاسيسات، ماشين‌آلات وادوات کشاورزي، تخليه آب و جمع‏ آوري لوله ها، اتصالات وتجهيزات سيستم آبياري تحت فشار در مناطق سردسير، استفاده از ضديخ در رادياتور ماشين‏ آلات کشاورزي ومحافظت از ادوات کشاورزي با توجه به روند کاهشي دما و پايين بودن دماي سطح زمين از ديگر مواردي است که به کشاورزان و بهره برداران توصيه مي‌شود. کشاورزان به توصيه ها با توجه به نفوذ سامانه بارشي در استان
اجراي تعرفه گذاري خدمات پرستاري در آذربايجان شرقي
پاداش پايان خدمت بازنشستگان فرهنگي سال 1400 در چند روز آينده واريز مي‌شود
نوشيدني که چربي‌ها را مثل کوره آب مي کنند!
2 کشته در حادثه رانندگي در محور.تبريز_ مرند
مگاپروژه عتيق؛ نماد بازآفريني موفق شهر تبريز
تراکتور بلاتکليف
مخازن کافي براي ذخيره محلول داريم
دورخيز بيت‌کوين و اتريوم براي جهش بي‌سابقه؟
شمشيرباز تبريزي به اردوي تيم ملي دعوت شد
  پربازدیدترین اخبار
دورخيز بيت‌کوين و اتريوم براي جهش بي‌سابقه؟
مخازن کافي براي ذخيره محلول داريم
مگاپروژه عتيق؛ نماد بازآفريني موفق شهر تبريز
تراکتور بلاتکليف
نوشيدني که چربي‌ها را مثل کوره آب مي کنند!
2 کشته در حادثه رانندگي در محور.تبريز_ مرند
احداث يک پياده‌راه جديد در هر منطقه از تبريز
اجراي تعرفه گذاري خدمات پرستاري در آذربايجان شرقي
پاداش پايان خدمت بازنشستگان فرهنگي سال 1400 در چند روز آينده واريز مي‌شود
ضرورت توجهي با توجه به نفوذ سامانه بارشي، برودت هوا و بارش برف در پايان هشدار داد. به گزارش روابط عمومي سازمان جهادکشاورزي جلال رحيم زاده در گفتگو با خبرنگاران با اعلام اين مطلب گفت: طبق اطلاعيه‌هاي هواشناسي فعاليت سامانه بارشي که از اواخر سه شنبه 8 آذر آغاز مي شود منجر به بارش باران و در نواحي سردسير و مرتفع بارش برف و مه (به ويژه طي روز چهارشنبه) وزش باد گاهي تا نسبت شديد، کاهش دماي 5 تا 8 درجه در استان تا منفي 10 درجه مي‌شود که احتمال خسارت به محصولات و ماشين آلات کشاورزي وجود دارد لذا رعايت توصيه‌هاي فني براي زارعين و باغداران در مواجه با سرماي زمستانه ضروري است و آنها بايد کشت غلات را متوقف و از آبياري مزارع غلات و کلزا خودداري کنند، کشت انتظاري حبوبات ديم را به صورت رديفي با رعايت فاصله رديف‌ها شروع کنند، درصورت گاورو بودن خاک مزارع آيش از دستگاه هاي زيرشکن به عنوان شکستن لايه‌هاي سخت شده زمين و مبازره آفت خاکي اقدام کنند، باغداران براي انجام تغذيه گياهي چال‌کود با توصيه کارشناسان اجرا کنند، براي رعايت بهداشت باغات و کنترل آفات و بيماري‌ها برگ و شاخه‌هاي خشکيده درختان را جمع‌آوري کنند و از گلخانه‌داران عزيز درخواست مي شود دما و رطوبت و سيستم گرمايي داخل گلخانه‌ها کنترل و پوشش و استحکام بناي گلخانه را کنترل کنند. وي همچنين با اشاره به هشدار هواشناسي سطح زرد افزود: توصيه مي شود در مناطق معتدل از جمله خداآفرين، آبش احمد، کشت‌هاي پاييزه با توجه به سپري شدن زمان کشت تسريع شود، در مناطق مرتفع و کوهستاني نسبت به تامين سوخت، سرويس و راه اندازي وسايل حرارتي، کنترل دما، رطوبت و تهويه در مرغداري‌ها، دامداري‌ها، انبارها، گلخانه‌ها و سالن‌هاي پرورشي اقدام شود. رحيم زاده افزود: متوقف شدن مبارزه شيميايي در مناطقي که احتمالا دما به زير صفر مي‌رسد، ايجاد پوشش بر روي نهالهاي جوان و درختان آسيب پذير (پلاستيک سياه، گوني، پلي اتيلن و نايلون)، خودداري از انجام هرس درختان، با توجه به افزايش رطوبت، جهت جلوگيري از خسارت بيماريهاي قارچي سالنهاي مرغداري و دامداري، تهويه، تنظيم دما، تهيه خوراک پر انرژي براي دام ها با توجه به کاهش دما، جلوگيري از نفوذ هواي سرد به داخل سالن‌ها، عشاير و زنبورداراي، عايق بندي و محافظت از کندوها در مقابل کاهش دما و تغذيه کمکي کلني ها جهت زمستان گذراني، محافظت از تاسيسات، ماشين‌آلات وادوات کشاورزي، تخليه آب و جمع‏ آوري لوله ها، اتصالات وتجهيزات سيستم آبياري تحت فشار در مناطق سردسير، استفاده از ضديخ در رادياتور ماشين‏ آلات کشاورزي ومحافظت از ادوات کشاورزي با توجه به روند کاهشي دما و پايين بودن دماي سطح زمين از ديگر مواردي است که به کشاورزان و بهره برداران توصيه مي‌شود. کشاورزان به توصيه ها با توجه به نفوذ سامانه بارشي در استان
کلیه حقوق مادی و معنوی این وب گاه محفوظ است.