چند روش ساده براي درمان گرفتگي صدا وجود دارد که مي‌توان در منزل انجام داد. از اين روش‌ها مي‌توان براي درمان گرفتگي صدا کودکان يا اطرافيان خود نيز استفاده کنيد.

استراحت دادن به صداي خود

در اثر داد زدن يا صحبت کردن زياد، حنجره شما دچار التهاب و تحريک شده است. پس براي مدتي سکوت کنيد تا تارهاي صوتي شما استراحت کند. يا حداقل از فرياد زدن و پچ پچ کردن با ديگران خودداري کرده و به آرامي حرف بزنيد. چون پچ پچ کردن فشار زيادي به تارهاي صوتي شما وارد مي‌کند. اين روش براي رفع گرفتگي صداي شما يا فرزندتان بسيار مناسب و راحت است.

استفاده از دستگاه بخور سرد

راهکار ديگري که براي درمان گرفتگي صدا وجود دارد، مرطوب کردن هوا است. پس هواي تنفسي خود در منزل را با يک دستگاه بخور سرد مرطوب کنيد. انجام اين کار در فصول سرد سال بسيار ضروري است. چون هواي داخل منزل در اثر گرمايش خشک شده و موجب تحريک بيشتر گلو مي‌شود. گرفتن يک دوش آب گرم هم مي‌تواند به بهبود گرفتگي صداي شما کمک کند.

مصرف زياد مايعات

راحت‌ترين روشي که براي درمان گرفتگي صدا وجود دارد، مصرف زياد مايعات است. با نوشيدن روزانه 10 الي 12 ليوان آب، مي‌توان مشکل کم آبي بدن را رفع کرد. در طول مدت درمان از نوشيدن مايعات کافئين‌دار مانند قهوه خودداري کنيد. اگر گرفتگي صداي شما در اثر سرماخوردگي باشد، بهترين کار مصرف سوپ مرغ يا سير زياد است. چون سير باعث کاهش ترشحات مخاطي شده و گرماي سوپ موجب مرطوب شدن گلوي شما مي‌شود.

غرغره کردن آب نمک

غرغره کردن آب نمک، موجب کاهش التهاب حنجره و بهبود بافت‌هاي تحريک شده مي‌شود. براي تهيه چنين محلولي، بايد يک قاشق چاي خوري نمک را در ليوان آب گرم حل کنيد. سپس روزانه چند بار آب نمک را غرغره کنيد تا علائم التهاب برطرف شود. اين کار باعث باز شدن راه‌هاي تنفسي و سينوس‌ها از عوامل بيماري‌زا مي‌شود. برخي افراد به اشتباه از دهانشويه به جاي آب نمک استفاده مي‌کنند! اما فراموش نکنيد که دهانشويه حاوي الکل است و موجب خشکي تارهاي صوتي مي‌شود. پس نه تنها به درمان گرفتگي صدا کمک نخواهد کرد؛ حتي ممکن است ميزان التهاب را افزايش دهد.

زنجبيل

زنجبيل، بهترين دمنوش براي گرفتگي صدا و درمان بيماري‌هاي تنفسي است. مواد موجود در زنجبيل براي درمان سرفه‌هاي خشک و تحريک کننده مرتبط با لارنژيت، بسيار مناسب است. پس در عوض استفاده از شربت گرفتگي صدا در کودکان، مي‌توان دمنوش زنجبيل را مصرف کرد. يا اينکه مقداري از زنجبيل را داخل سوپ بريزيد تا کودک آن را مصرف کند.

داروهاي بدون نسخه

براي درمان گرفتگي صدا ناشي از سرماخوردگي، مي‌توان از داروهاي بدون نسخه مانند ايبوپروفن و استامينوفن استفاده کرد. اين داروها علاوه بر خاصيت ضد التهابي، موجب بهبود سردرد يا تب هم مي‌شوند. همچنين مي‌توانير شربت گرفتگي صدا در کودکان را از داروخانه‌ها تهيه کنيد. به هيچ وجه از آسپرين استفاده نکنيد؛ چون باعث آزرده شدن تارهاي صوتي شده و گرفتگي صدا را تشديد مي‌کند. افرادي هم که رفلاکس معده دارند، بايد موقع خواب سر را بالاتر از بدن قرار دهند. 3 الي 4 ساعت قبل از خواب خوردن را قطع کرده و يا با تجويز پزشک، شربت آلومينيوم ام جي مصرف نماييد. اما فراموش نکنيد که مصرف هرگونه دارو بدون نسخه براي افراد درگير با بيماري‌هاي قلبي، غيرمجاز است.

چاي عسل

مصرف عسل باعث کاهش سرفه و ترشح مخاط مي‌شود. پس مي‌توان از اين ماده شگفت انگيز براي درمان سريع گرفتگي صدا استفاده کرد. کارايي عسل در درمان سرفه، به مراتب بيشتر از داروهايي مانند دکسترومتورفان است. مقداري عسل را در فنجان چاي آب گرم حل کرده و نوش جان کنيد. اگر هم با شيريني زياد ميانه خوبي نداريد، يک ليموي تازه را داخل آن بچکانيد.