جهانگير مرادي در آستانه برگزاري آزمون سراسري  با اشاره به بالا گرفتن اضطراب کنکور بين برخي از داوطلبان آزمون سراسري با نزديک شدن به زمان برگزاري کنکور، گفت: داوطلبان کنکور بايد روز قبل امتحان را به خود استراحت داده و تفريح سالمي داشته باشند تا  بتوانند با آرامش و به دور از استرس در اين آزمون شرکت کنند.

مرادي گردش در طبيعت، پياده روي و انجام ورزش‌هايي مثل شنا را در مديريت استرس کنکوري‌ها در فرصت باقيمانده تا برگزاري آزمون سراسري مهم عنوان کرد.

اين مشاور تحصيلي با بيان اينکه ورزش هاي دسته جمعي که بيشتر حالت تفريح دارند نيز به کاهش استرس کمک زيادي مي‌کنند، گفت: براي اهل کتاب، مطالعه کتاب‌هاي انگيزشي هم مفيد بوده و براي گروه ديگري ممکن است فعاليت‌هايي مانند موسيقي گوش دادن، تماشاي فيلم، صحبت با دوستان و ديگران در مديريت استرس مفيد باشد.

وي در ادامه خواب را عامل مهم ديگري در کاهش استرس عنوان کرد و افزود: توصيه مي شود داوطلبان آزمون سراسري در فرصت باقيمانده خواب کافي داشته باشند. خصوصا توصيه مي شود کنکوري ها در شب قبل از برگزاري آزمون خواب کافي داشته باشند تا سر جلسه آزمون احساس خواب آلودگي نداشته باشند.

وي با تاکيد بر اينکه درس خواندن داوطلبان در چند ساعت باقيمانده  تا برگزاري آزمون نمي‌تواند تاثيري در نتيجه نهايي آزمون داشته باشد، گفت: توصيه مي شود در ساعات پاياني داوطلبان اگر قرار است مطالعه اي هم داشته باشند، آموخته هاي خود را مرور کرده و به تست زني بپردازند.

مرادي اضافه کرد: داوطلبان مي توانند در فضايي شبيه آزمون سراسري به سوالات پاسخ داده و خود را براي شرکت در کنکور سراسري آماده کنند.

مرادي در ادامه از داوطلبان خواست تا در روز برگزاري آزمون حتما سوالات را به دقت مطالعه کرده تا دچار اشتباه در پاسخگويي نشوند.

 وي تاکيد کرد: داوطلبان بايد پاسخگويي به سوالات را از سوالات آسان شروع کرده و سوالات سخت را علامت گذاري کنند تا اگر در انتها فرصت داشتند، به آن سوالات پاسخ دهند.

مرادي در ادامه با بيان اينکه خانواده ها براي مديريت اضطراب کنکوري ها بايد محيط خانه را در چند روز باقيمانده تا برگزاري آزمون سراسري از هر نوع تنش دور نگه دارند، گفت: در اين صورت کنکوري ها با آرامش بيشتري سر جلسه آزمون حاضر خواهند شد.

مرادي گفت: توصيه مي شود خانواده‌ها در اين روزهاي باقيمانده تا برگزاري آزمون سراسري به فرزندان خود روحيه بدهند و آنها را از اضطراب دور کنند.