به نقل از هلث، چاي يربا ميت نوعي چاي گياهي است که منبع بسيار خوبي از فلاونوئيدها، اسيدهاي آمينه، ويتامين‌هاي C، B1 و B2 و همچنين مواد معدني است که فوايد زيادي براي سلامتي دارد. اين چاي سنتي جنوب شرقي آمريکاي لاتين مي‌تواند کاهش وزن را افزايش دهد.

يربا ميت اغلب به‌ عنوان نوشيدني با انرژي قهوه، طعم ملايم چاي سنتي، اجزاي شفابخش چاي گياهي و عامل احساس خوب شکلات تعريف شده است. در واقع گياه يربا مات حاوي کافئين، تئوفيلين و تئوبرومين است که اين اجزا محرک‌هايي است که در قهوه، چاي و شکلات نيز يافت مي‌شود.

علاوه بر اين جايگزيني آب با فقط يک نوشابه شيرين مي‌تواند منجر به کاهش وزن و بهبود سلامت شود. در واقع نتايج تحقيقات نشان داد که نوشيدن يک پيمانه آب قبل از هر وعده غذايي با کاهش پنج برابري وزن مرتبط است.

نوشيدن آب همچنين سطح گلوکز ناشتا را کاهش مي‌دهد که براي کاهش وزن و سلامت عمومي بهتر است. نوشيدن آب يکي از محبوب‌ترين روش‌هاي کاهش وزن است که توسط افراد مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد که علاوه بر چاي، نوشيدن روزانه 2 ليوان شير بدون چربي نيز مي‌تواند کاهش وزن را 2 برابر کند. مطالعه روي 322 فرد داراي اضافه‌وزن نشان داد کساني که روزانه 2 ليوان شير کم‌چرب مي‌نوشند، نسبت به افرادي که حدود نصف ليوان شير مي‌نوشند، کاهش وزن خود را 2 برابر مي‌کنند.

دکتر گرگ ميلر، متخصص علوم غذايي و تغذيه انسان در ايالات متحده، اظهار کرد: خبر خوب براي عموم اين است که مي‌توانيد اين توصيه‌ها را براي سه وعده لبنيات روزانه دنبال کنيد و بدون نگراني از افزايش وزن اضافي از مزاياي تغذيه‌اي آن برخوردار شويد.

اگر براي کاهش وزن کالري خود را کاهش مي‌دهيد، مهم است که روزانه سه وعده لبنيات براي سلامتي و افزايش تلاش‌هاي خود براي کاهش وزن دريافت کنيد.

دکتر کيه جي دافي، محقق ارشد اين تحقيق نيز گفت: نوشيدني‌هايي مانند چاي يربا ميت، آب و شير همگي باعث بهبود عدم استفاده از نوشيدني‌هاي شيرين مي‌شود.

ما دريافتيم که ميان بزرگسالان آمريکايي که روزانه يک وعده نوشيدني شيرين‌شده با شکر مصرف مي‌کنند، جايگزيني آن نوشيدني با آب، درصد کالري دريافتي از نوشيدني‌ها را از ?? به ?? درصد کاهش مي‌دهد.