متخصص تغذيه يلنا تيخوميروا سه ويتامين را که نقش کليدي در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته‌ وي، سهم مهمي در کاهش وزن را ويتامين دي و سپس ويتامين‌هاي بي و سي بازي مي‌کنند.
اين متخصص گفت: ويتامين D به طور تصادفي در صدر رتبه بندي قرار نگرفته، زيرا در سنتز هورمون‌هاي جنسي مردانه و زنانه نقش دارد که شدت فرآيندهاي متابوليک را در بدن ما تنظيم مي‌کند. سطوح پايين ويتامين D مي‌تواند منجر به کاهش هوشياري، خلق و خو و ميل جنسي شود و در عين حال اشتها را افزايش دهد. همانطور که مي‌دانيد، بعيد است که اين امر به کاهش وزن کمک کند.
اين متخصص خاطرنشان کرد: ويتامين‌هاي گروه B کاتاليزورهاي مهم اکسيداسيون چربي، تسريع روند چربي سوزي در حين ورزش و همچنين کنترل انتقال ارتباطات عصبي عضلاني و بين عصبي هستند. مهم است که اين ويتامين‌ها هر روز وارد بدن شوند، زيرا جمع نمي‌شوند.
ويتامين C همچنين براي کاهش وزن مفيد است. اين ويتامين باعث تقويت عملکرد سنتز کلاژن در بدن مي‌شود که منجر به کاهش وزن مي‌شود.
وي افزود: علاوه بر اين، يکي از مهم‌ترين آنتي اکسيدان‌هاست که از سلول‌هاي بدن ما در برابر اکسيداسيون راديکال‌هاي آزاد محافظت مي‌کند و به بافت‌هاي بدن ما جواني و انعطاف پذيري مي‌بخشد. مانند ويتامين B، بايد روزانه مصرف شود.
انتهاي پيام/