1396/11/09 - 19 : 24
کد خبر: 17719
مصرف «مرکبات» و «حبوبات» در فصل زمستان فراموش نشود
احرارخبر: يک متخصص تغذيه گفت: مصرف حبوبات و مرکبات در ايام سرد سال براي بدن بسيار مفيد است و توصيه مي‌شود شهروندان اين موارد را در رژيم غذايي خود در ايام سرد سال داشته باشند.

عليرضا استاد رحيمي با اشاره به رژيم غذايي مناسب در ايام سرد سال، اظهار کرد: با توجه به اين‌که در هواي سرد ميزان فشار خون افزايش مي‌يابد، از اين‌رو بهتر است مصرف موادي چون نمک، مواد شيريني، مواد غذايي چرب کنترل شده و کاهش يابد.
 
وي بيان کرد: اکثر مردم تصور مي‌کنند که مصرف مواد شيريني در هواي سرد برايشان مفيدتر است، در حالي که چنين نبوده و توصيه مي‌شود که مصرف مواد غذايي شيرين در ايام فصل سال کنترل شود.
 
اين متخصص تغذيه کنترل مصرف چربي‌هاي جامد در فصل زمستان را خواستار شد و گفت: مصرف حبوبات و مرکبات در ايام فصل سال بسيار مفيد بوده و توصيه مي‌شود شهروندان اين مواد را در رژيم غذايي خود داشته باشند.
 
وي با تاکيد بر جلوگيري از ايجاد تغييرات دمايي در بدن، خاطرنشان کرد: تغييرات دمايي در بدن، مي‌تواند منجر به ايجاد نوسانات متابوليمسي شود که براي بدن مضر است.
 
استادرحيمي با تاکيد بر عدم مصرف غذاهاي شور در زمستان، يادآور شد: غذاهاي شور که گاها مردم با عنوان گرمي در فصل زمستان استفاده مي‌کنند، مورد تاييد نيست، چرا که مضرات استفاده از غذاهاي شور در فصول سرد بيش از فصول گرم سال بوده و مردم هر اندازه که ميزان نمک را در غذاهاي خود کاهش دهند به همان اندازه برايشان مفيد خواهد بود.

 

وي در ادامه تاکيد کرد: افراد در هر شرايط جسمي که هستند بايد غذا را به اندازه مصرف کرده و از پرخوري پرهيز کنند.
 
استادرحيمي با اشاره به رژيم غذايي افراد مبتلا به سرماخوردي نيز خاطرنشان کرد: شهروندان حين سرماخوردگي از مصرف غذاهاي سرد و نوشيدني‌هاي سرد خودداري کرده و مايعات گرم را بيشتر مورد استفاده قرار دهند و همچنين از سوپ، آش، چاي کمرنگ و مايعات گرم استفاده کنند.
 
وي با تاکيد بر جلوگيري از کاهش مايعات در بدن در زمان سرماخوردگي، گفت: افراد مبتلا به سرماخوردگي مصرف نوشيدني‌هاي گرم را بيشتر مورد توجه قرار دهند. 

 
وي با تاکيد بر استفاده از خوراکي‌هاي حاوي ويتامين ث مثل مرکبات، يادآور شد: در ايام سرماخوري مصرف مايعات و به ويژه مايعات گرم مورد تاکيد بوده و افراد بايد غذا را به تدريج مصرف کرده و از پرخوري پرهيز کنند.

ايسنا

کلیدواژه ها:
احساس خود را نسب به این خبر در قالب یکی از شکلک ها بیان کنید:
Happy sad wonder fear Hate angri
ارسال نظر
نام: 
پست الکترونیک:
نظر : 
سوال امنیتی : 
? 7 + 7

  آخرین اخبار
درخواست «آبدار» براي انتقال مرکز ملي فرش ايران به تبريز
حضور زنان در ورزشگاه جاي نگراني ندارد
وام مسکن160ميليوني،موقع خريدخانه چقدر مي ارزد؟
استيضاح "ظريف" در مجلس کليد خورد
چرا سالي 20هزار ميليارد تومان يارانه به ثروتمندان تعلق مي گيرد؟
از بازار لوازم خانگي چه خبر؟
قيمت طلا، سکه و ارز امروز 97/08/28
اينفوگرافي / 10راه ساده براي تقويت مغز
کنکور حذف نمي‌شود
10 ورزشکار ثروتمند جهان
  پربازدیدترین اخبار
اينفوگرافي / 10راه ساده براي تقويت مغز
از بازار لوازم خانگي چه خبر؟
قيمت طلا، سکه و ارز امروز 97/08/28
چرا سالي 20هزار ميليارد تومان يارانه به ثروتمندان تعلق مي گيرد؟
وام مسکن160ميليوني،موقع خريدخانه چقدر مي ارزد؟
استيضاح "ظريف" در مجلس کليد خورد
اعزام نيروي کار از آذربايجان شرقي به خارج از کشور با مجوز وزارت کار
درخواست «آبدار» براي انتقال مرکز ملي فرش ايران به تبريز
روحاني: به ازاي هر نفر 175هزار تومان سهام عدالت اختصاص داده مي‌شود
حضور زنان در ورزشگاه جاي نگراني ندارد
کلیه حقوق مادی و معنوی این وب گاه محفوظ است.